聊女孩兒害羞的事：私密處保養【宋承嬡醫師】

在台灣這個四季如夏、悶熱潮濕的寶島，私密處的保養可是頭等大事！作為妳們的婦產科好閨蜜，我來分享一些私密處保養的小撇步，讓妳天天都能清爽自在，遠離那些惱人的小困擾。

關於私密處清潔

首先，清潔要拿捏好分寸，過猶不及都不好。我們的陰道自帶「乳酸菌大軍」，維持著微酸性的環境，形成天然的防護罩，過度清潔反而會打亂這個平衡，讓壞菌有機可乘。所以，適度清潔才是王道！

以下是私密處清潔3點建議：
1. 選擇溫和的私密處清潔用品：避免使用含有刺激性成分的產品，保持天然的酸鹼平衡。
2. 讓小褲褲透氣：棉質內褲是妳的好夥伴，透氣又舒適，讓「妹妹」自由呼吸。
3. 減少使用護墊和緊身牛仔褲：長時間使用護墊或穿著緊身褲，容易讓私密處悶熱，增加感染風險。

關於私密處分泌物

分泌物是滿常見的表現，但它的顏色可是健康的風向球哦！
1. 正常分泌物：透明或淡白色，經期前後可能會有淡淡的咖啡色。
2. 異常分泌物：如果顏色偏黃、綠，或伴隨異味、搔癢，那就需要引起重視了。

遇到這些情況，別害羞，趕緊找婦產科醫師聊聊，讓專業人士幫妳解決問題。

關於生活作息

「美容覺」對於私密處的健康也大有裨益！熬夜會讓免疫力下降，各種婦科問題可能就會找上門。所以，規律的作息，充足的睡眠，讓妳從內到外都美麗。

關於營養補充

想保持最佳狀態，飲食上也要多加注意：
1. 補充蔓越莓和益生菌：這些好物能增加陰道內的乳酸菌，提升自淨和抗感染能力。
2. 多喝水：水是生命之源，充足的水分有助於排尿，幫助沖刷尿道，帶走壞菌，降低感染風險。

總之，愛護私密處需要從日常做起，保持適度清潔、良好作息和均衡飲食，讓妳天天都能自信滿滿，遠離私密困擾！

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