腰腹肥胖怎麼辦？了解抽脂原理、案例效果與風險
春天不減肥，夏天徒傷悲！對許多上班族來說，因工作忙碌且長時間久坐，早午餐多為外食，導致有腰腹肥胖及脂肪堆積問題。腰腹肥胖是一種常見的健康問題，特指腹部脂肪的過度堆積，不僅影響身形外觀，還與多種慢性疾病密切相關。
腰腹肥胖常見原因
腰腹肥胖原因是多方面的，與遺傳、生活習慣、飲食和心理等因素有關，常見原因有：
1. 飲食不均衡：攝入過多高熱量或碳水化合物，導致脂肪存儲體重增加，特別是集中在腹部。
2. 缺乏運動：久坐不動、缺乏有氧運動，脂肪容易積聚在腰腹部。
3. 代謝減緩：隨著年齡增長，新陳代謝速度會減慢，使能量消耗減少。
4. 睡眠不足：長期睡眠不足，生活作息不正常。
5. 不良習慣：飲酒過量、吸煙、或長期飲用含糖飲料等不良習慣。
6. 壓力和荷爾蒙失衡：長期處於高壓狀態下，也會造成肥胖；而女性在更年期時，因為雌激素不足、壓力荷爾蒙異常等也會造成腰腹肥胖。
腰腹肥胖的危害不可忽視
腰腹肥胖不只是外觀問題，更與多種慢性疾病和健康風險有密切關聯。以下是腰腹肥胖造成的危害，幫助你了解其潛在的健康風險：
1. 增加代謝症候群：是一種代謝異常的組合性症狀群，代表身體在處理脂肪、血糖和血壓等方面出現問題，提高心血管疾病、中風、糖尿病等慢性病風險。
2. 影響心血管疾病：腰腹肥胖若是內臟脂肪過多造成，會影響血管健康，導致高血壓、增加中風、心肌梗塞機率。
3. 外型與自信影響：腰腹肥胖會讓人感到自信心降低、社交焦慮等心理壓力。
抽脂是解決腰腹肥胖的有效方式嗎？
腰腹肥胖通常是飲食、運動、生活方式、荷爾蒙和遺傳等多因素交互作用的結果。針對這些原因，採取均衡飲食、規律運動、壓力管理和充足睡眠等生活習慣，就能有效預防並改善腰腹肥胖；若想較快速減少腰腹尺圍並雕塑身形，建議選擇抽脂手術。
抽脂手術已不單單只是醫學範疇，更需結合人體藝術及個人需求的雕塑技術。脂肪堆積所形成的腰腹肥胖體型分3種，手術重點也會有所不同：
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中胚型 |
肌肉量充足，某些部位的脂肪沉積提供「六塊肌」的外觀。抽脂手術重點是重塑。 |  |
| 內型身材 (Endomorph) |
脂肪堆積較多(身形兩側與腹部下方)，抽脂手術重點在改善多餘脂肪堆積。 |  |
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外胚型 |
中度脂肪堆積，肌肉與骨骼質量較低，抽脂手術重點在重塑腹部。 |  |
腰腹肥胖選擇抽脂是通過外科手術移除腰腹部多餘脂肪的美容手段，主要用於改善身形輪廓，而不是減肥。其中目前較為熱門的威塑抽脂是利用改良式超音波，產生36,000赫茲音波，乳靡化脂肪細胞後，通過引流探針將脂肪抽引出。與其他傳統抽脂相較，威塑抽脂來得溫和，對於神經血管組織的破壞，及瘀青出血的現象都會有所減少。
威塑脂肪雕塑，打造性感腰腹曲線
傳統抽脂手術，多只著重於脂肪細胞的減少，對於神經及血管組織傷害較大，因此對於淺層身形曲線的雕塑就沒有辦法進行，如女性喜愛的馬甲線條、水蛇腰、蜜桃臀；男性的六塊腹肌、胸肌線條等。VASER威塑就同時具有抽脂、肌肉線條雕塑及自體脂肪隆乳等作用，讓整體曲線更為性感健康。
↑ 腹直肌又稱為六塊肌，對男性來說是健康與性感象徵；對女性來說太過明顯會降低女性形象，因此在腹部肌肉線條雕塑過程，美學就相當重要。
雖然，VASER威塑為目前較新的身形雕塑科技；但再好的儀器設備，沒有經驗豐富的醫療技術，就好比一台性能十足的跑車；但缺乏熟悉且經驗豐富的駕駛，也無法將設備功能發揮得淋漓盡致。博恩妍李岳樺醫師為VASER威塑原廠專業認證。
腰腹肥胖抽脂常見問題解答
Q1：腰腹肥胖通過抽脂後會復胖反彈嗎？
運動與飲食控制，是讓脂肪細胞變小；而抽脂手術，是讓脂肪細胞直接不見。因此，抽脂過的部位，由於脂肪細胞已經被抽掉，只要之後體重不增加，是不會復胖反彈的。
Q2：腰腹抽脂安全嗎？有副作用嗎？
在專業醫療團隊操作下，抽脂是相對安全的手術。抽脂安全性與醫師經驗與技術、抽脂設備合規性、求美者健康狀態、抽脂量的控制及麻醉醫師全程陪同等因素有關。術後會有局部腫脹與瘀青疼痛，若醫師經驗不夠純熟會有凹凸不平或兩邊不對稱等風險。
Q3：男性也適合腰腹抽脂嗎？
男性當然也適合做腰腹抽脂。建議術前經專業醫師評估脂肪類型，因為抽脂是針對皮下脂肪做改善，若是內臟型脂肪還是要從飲食與生活習慣去改變。
腰腹肥胖改善案例分享
↑ 威塑抽脂改善腰腹肥胖的脂肪堆積，並雕塑女性馬甲線條。
↑ 威塑抽脂改善後背及側腰的脂肪堆積，讓整體曲線更為柔順。
↑ 威塑抽脂改善男性腰腹肥胖的脂肪問題，並雕塑腹肌線條。
↑ 威塑抽脂改善男性腰腹肥胖的脂肪問題，並雕塑腹肌線條。
「多吃少動」的生活習慣是現代上班族的普遍現象，想追求輕盈的身形曲線，透過運動應量力而為，避免肌肉操勞過度造成運動傷害；抽脂效果講究自然與安全，雖然可較快速改善脂肪堆積，雕塑身形曲線，但術後還是會有水腫、局部瘀青等後遺症產生，當然，術後一定要保有良好的飲食控制與運動習慣，才能維持術後效果及健康身型。
＊以上部份圖片摘自VASER威塑原廠及網路，侵刪＊
圖片參考資料:
Alfredo Hoyos：Total Definer Atlas of Advanced Body Sculpting, 2023
Hoyos AE, Prenergast PM, Hoyos AE, Prendergast PM, Male abdomen and torso. In：High-definition body sculpting. Berlin, Heidelberg：Springer；2014：95-107
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